Czym jest terapia skoncentrowana na emocjach dla par (EFT)?

Terapia skoncentrowana na emocjach (Emotionally Focused Therapy – EFT) rozwinięta została przez dr Sue Johnson. Te podejście łączy zainteresowanie aspektem intrapsychicznym - tzn. w jaki sposób jednostka przetwarza doświadczenia, a w szczególności kluczowe reakcje emocjonalne związane z przywiązaniem, z aspektem interpersonalnym - tzn. jak partnerzy organizują swoje interakcje we wzorce i cykle. EFT próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie jak wzorzec systemowy, wewnętrzne doświadczenie oraz mentalne figury "ja" i "innego" wzajemnie się kreują i przywołują.

Terapeuta EFT stara się w trakcie sesji zaaranżować sytuację więziotwórcze, które w dalszej kolejności na nowo i trwale definiują relację. Powyższy proces można nazwać podróżą:

• od alienacji do emocjonalnego zaangażowania,

• od czujnej defensywności i samoobrony do otwarcia i gotowości podjęcia ryzyka,

• od pasywności i bezradności wobec wymuszonego tańca relacji do poczucia sprawczości w akcie jego tworzenia,

• od desperackiego oskarżania drugiej strony do zrozumienia, że każde z partnerów na swój sposób utrudnia drugiemu bycie responsywnym emocjonalnie i troskliwym,

• od skupiania się na wadach drugiej strony do odkrywania własnych lęków i tęsknot,

• a przede wszystkim: od izolacji do poczucia więzi.

Dla większości par nie jest to łatwa podróż. Więź porównuje się do tańca, jeśli para nauczy się nowych kroków jest szansa na zmianę, która będzie prowadzić do bardziej intymnej i bliższej relacji.

Z pierwszych metaanaliz dotyczących skuteczności EFT wynika, że pary przejawiały w 70-73% poprawę relacji wyniku kilkunastu sesji EFT z czego 90% to była znacząca poprawa. Dla porównania pary biorące udział w terapii behawioralnej oceniały poprawę relacji w 35%.

Rola terapeuty EFT, to:

• skoncentrowanie uwagi na chwili obecnej - terapeuta śledzi reakcje partnerów "tu i teraz" śledząc i poszerzając ich doświadczenie wewnętrzne oraz repertuar zachowań interpersonalnych. O zmianie mówimy wtedy, kiedy para zaczyna doświadczać siebie inaczej niż dotychczas i inaczej zaczyna działać.

• wzmacnianie budowania bezpiecznej więzi - uwaga jest skupiona na aspekcie przywiązaniowym, na bezpieczeństwie, zaufaniu i kontakcie i na tym co utrudnia osiągnięcie tego. Gdy para wytworzy już bezpieczniejszą więź, okazuje się, że ich już wcześniejsze umiejętności negocjacyjne są wystarczające i problemy stają się łatwiejsze do rozwiązania i mniej uciążliwe.

• skoncentrowanie na emocjach - Emocje są muzyką, w rytm której para tańczy taniec przywiązaniowy. W przypadku EFT emocje są postrzegane, jako główny aktor w dramacie rozpadającej się pary, jednocześnie jako czynnik sprawczy w mechanizmach jej naprawy.

• akceptowanie ludzi takimi, jacy są - ludzie nie tyle co mają braki i wady, lecz wpadają w pułapki wyjątkowo intensywnych emocji i samonapędzającą się dynamikę powtarzalnych interakcji. Zadaniem terapeuty jest dostrzec i za tymi pozornie destrukcyjnymi zachowaniami strategie radzenia sobie z przeżywanymi emocjami. Terapeuta uprawomacnia doświadczenia i reakcje partnerów i stwarza przestrzeń odwagi do próbowania innych reakcji i zachowań.

Polecam artykuły o EFT ze strony: https://pseft.pl/artykuly-3/

Wpis powstał na podstawie książki: Terapia par skoncentrowana na emocjach. Budowanie więzi w praktyce EFT. Susan M. Johnson